TU CASA | IDEAS HOGAR Y DECORACIÓN

DECORACIÓN DE INTERIORES Y EXTERIORES

APRENDE A DORMIR BIEN, PARTE II

Posted by admin Posted on Nov - 11 - 2017

Poder dormir y descansar apropiadamente es algo que parece bastante sencillo, pero para más y más personas resulta un reto completo el poder conciliar bien el sueño, en realidad hacerlo conlleva varios elementos, y  muchos de estos los tenemos completamente descuidados y por ende nuestro sueño es difícil de conseguir o no es tan efectivo. Algunos  [ Read More ]

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APRENDE A DORMIR BIEN, PARTE I

Posted by admin Posted on Nov - 09 - 2017

Es increíble que en estos tiempos modernos las personas puedan capacitarse para cientos de cosas, hay tutoriales que te enseñan a hacer de todo, pero muchas personas no saben o no logran dormir bien.  Dormir es una de las funciones más básicas del organismo y es algo necesario para la supervivencia humana, no puedes vivir  [ Read More ]

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QUÉ HACER PARA PODER DORMIR COMO UN TRONCO

Posted by admin Posted on Oct - 28 - 2016

¿Quién no ha tenido esa noche que se ha quedado mirando al techo durante horas y horas? Normalmente, las situaciones de estrés o la ansiedad causan este tipo de trastorno del sueño. Si no aprendemos a gestionar de forma correcta nuestras emociones, podemos adquirir, casi sin darnos cuenta, un insomnio crónico.   Dormir En cualquier caso,  [ Read More ]

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EL ESTRÉS DEL AMA DE CASA ¡SUPÉRALO!

Posted by admin Posted on May - 17 - 2016

Seguro que te levantas cada mañana hastiada de siempre lo mismo, lavar, cocinar, fregar, tender, planchar, coser… Y no hablemos si tienes hijos pequeños porque estarás desenfrenada, sobre todo en época de colegios, donde no te da tiempo ni de quitarte las dos lagañas al levantarte sobresaltada.¡Alto! Hagamos un kit kat ¡ya! como en el  [ Read More ]

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¿CANSADO DESPUÉS DE LEVANTARTE?

Posted by admin Posted on Ago - 03 - 2015

Te lanzamos la siguiente pregunta porque puede ser muy importante para tu salud: cuando te levantas cada mañana, ¿te sientes cansado? Si la respuesta es afirmativa, puede que estemos ante un problema que puede tratarse, pero que tiene hacerse con atención. Pero, ¿a qué se debe este cansancio? Se supone que cuando una persona duerme  [ Read More ]

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Y TÚ, ¿QUÉ HACES PARA COMBATIR EL INSOMNIO?

Posted by admin Posted on Ene - 30 - 2015

El insomnio es un trastorno del sueño que impide que las personas sean capaces de dormir, y por tanto de descansar, correctamente. Si padeces de insomnio, seguramente sepas perfectamente de qué estamos hablando porque te habrás pasado las noches en vela. Pero, ¿qué se puede hacer para combatirlo y poder dormir? La imaginación de las  [ Read More ]

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BENEFICIOS DE TRASNOCHAR

Posted by admin Posted on Nov - 05 - 2014

Hemos hablado en numerosas ocasiones de los beneficios del sueño y de dormiry descansar correctamente. No obstante, también queremos recalcar que existen una serie de ventajas de las que disfrutan las personas que trasnochan. Antes de nada queremos recalcar que se debe dormirporque el organismo lo necesita firmemente, sino a largo plazo puede ser negativo  [ Read More ]

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CONSEJOS PARA PASAR LA NOCHE EN VELA

Posted by admin Posted on Oct - 17 - 2014

¿Necesitas mantenerte despierto toda la noche? A lo mejor quieres estudiar, trabajar, cuidar de algún familiar enfermo, pasar la noche en una estación… Sea el motivo que sea, vamos a darte una serie de consejos para que no se te cierren los ojos y tu cerebroesté alerta. Si quieres pasar la noche en vela, esto  [ Read More ]

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CAUSAS DEL INSOMNIO

Posted by admin Posted on Oct - 13 - 2014

Dormir es de vital importancia para poder llevar un ritmo de vida estable. Los expertos en salud recomiendan descansar ocho horas diarias, el problema llega cuando no se consigue dormir tanto. ¿Tú estás en ese grupo? Probablemente, alguna de estas causas tenga algo que ver. ¿Duermes y descansas? Ciclos de sueño ¿Mantienes hábitos de sueño  [ Read More ]

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TRABAJAR EN TURNOS

Posted by admin Posted on Ago - 06 - 2014

Trabajar en turnos tiene sus ventajas e inconvenientes, pero en lo que se refiere a la salud, es algo negativo. Te contamos los motivos. Trabajar de noche ¿Qué es? Trabajar en turnos quiere decir que se trabajan 8 horas seguidas de forma rotativa, de modo que un día el empleado dedica toda la mañana, el  [ Read More ]

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PASAR LA NOCHE EN VELA

Posted by admin Posted on Ago - 06 - 2014

Si pasas la noche en vela quiere decir que no duermes nada. Esta curiosa expresión, de la que en el siguiente párrafo te contaremos su origen, tiene repercusiones muy negativas para la salud. No dormir significa no descansar y, siguiendo un efecto cadena, si no descansas cuando debes pasarás el día sin energía, desganado y  [ Read More ]

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PELIGROS DE DORMIR CERCA DEL MÓVIL

Posted by admin Posted on Jul - 30 - 2014

¿Eres una de esas millones de personas que duermen cerca del teléfono móvil? ¿Y conoces los riesgos que entraña? La salud puede verse gravemente afecta por las radiaciones que emiten estos dispositivos, debemos mantenernos lo más alejados posible. En el día a día, es algo casi inevitable, pero podemos realizar una serie de cosas para  [ Read More ]

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LOS ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A DORMIR

Posted by admin Posted on Jul - 28 - 2014

¿Duermes poco o crees que no lo suficiente? Si te cuesta conciliar el sueño cada noche y quieres tener un descanso saludablete recomendamos que comas sano. En función de los alimentos y productosque consumas, te constará más o menos conciliar el sueño cada noche. Esto se debe a la serotonina, una sustancia que afecta al  [ Read More ]

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7 CONSEJOS PARA DORMIR BIEN

Posted by admin Posted on Jul - 22 - 2014

Dormir es muy importante para la salud, ya hemos comentado en otras ocasiones sus beneficiosy no cejamos en el empeño. He aquí varios consejos sobre cómo dormir bien para afrontar el día siguiente lleno de energía. Duerme bien Horarios Sé responsable a la hora de dormir, no solo debes procurar que el sueño dure 8  [ Read More ]

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CONSEJOS PARA DORMIR SIN PASAR CALOR

Posted by admin Posted on Jul - 21 - 2014

¿Cuántos grados hace? ¿30 grados por la noche? ¿Y puedes dormir? Los expertos en salud recomiendan dormir a menor temperatura, aunque claro está, no siempre es posible. El aire acondicionado es un privilegio de pocos, por no hablar de un daño para el medio ambiente, pero si nuestros antepasados sobrevivieron, es que se puede hacer.  [ Read More ]

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EN BUSCA DE LA SIESTA PERFECTA

Posted by admin Posted on Jul - 16 - 2014

Dormir y descansar durante la noche es muy saludable para el organismo, pero acompañar estos biorritmosde una siesta después de comer puede resultar incluso más beneficioso todavía. Pero, ¿sabes cómo echarte la siesta perfecta? Seguramente hayas disfrutado con muchos sueños placenteros después de comer, aunque otras veces te habrás levantado cansado y respondías lentamente a  [ Read More ]

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POR QUÉ DORMIR ES BUENO

Posted by admin Posted on Jun - 27 - 2014

¿Duermes bien? ¿Descansas adecuadamente? ¿Te pasas 8 horas soñando en un colchón cómodo? Si es así, ¡enhorabuena! Si te falta tiempo para descansar correctamente, vamos a darte varios motivos por los que hacerte ver que dormir es bueno para ti y para tu salud. Ventajas de dormir como un bebé Corazón El modo de dormir  [ Read More ]

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DORMIR CON LA LUZ ENCENDIDA FAVORECE EL SOBREPESO

Posted by admin Posted on Jun - 12 - 2014

¿Duermes con la luz apagada o encendida? ¿Crees que no influye en tu organismo? Seguramente esta última pregunta no te la habías planteado nunca pero, a partir de ahora, tendrás más cuidado de apagar la luz cuando estés metido en la cama y preparado para conciliar el sueño. Así que atento al artículo que te  [ Read More ]

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