Se trata de cuidar tu salud mental, nuestras emociones pueden ser vistas como otro set de órganos en el cuerpo, y como tal necesita de cuidado y protección, de profilaxis y hábitos sanos que mantengan en buen estado esta parte de nosotros. Aunque no la vemos, la salud emocional es parte integral de nuestro bienestar.
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| La salud emocional nos dará mayor salud física y mental |
¿Qué es?
Bueno, se trata de sentirte bien contigo y con los que te rodean. Básicamente, una sensación de plenitud en la vida. Esto suena sencillo, y se escribe fácil, pero en realidad es algo que hay que cultivar. La buena salud emocional consiste en un estado mental, es más un hábito que una habilidad o un don… como el ejercicio o la buena alimentación.
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| El bienestar emocional es algo que debe ejercitarse a diario |
La clave es mantener una visión positiva de la vida siempre, esto no es fácil, aunque hoy te puedas sentir de maravilla y ver al mundo con ojos positivos, mañana puede que te levantes con el pie izquierdo y todo se vea gris. Es importante entonces tener la capacidad de no dejarse atrapar por estados de ánimo negativos.
Ejercicios para la mente
La serenidad mental es algo que sólo se alcanza a través de práctica, muchas personas eligen los ejercicios de meditación o mindfulness, que otorgan al individuo la capacidad de mantener el enfoque mental en lo positivo, también se requiere de forjar un poco la personalidad para evitar dejarnos arrastrar por cosas negativas.
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| Es importante no dejarnos arrastrar por cosas negativas y reponernos cuando esto ocurra |
Esto debe de hacerse diario, utilizar recordatorios sobre la mentalidad positiva es importante, para no perder de vista el objetivo y no dejarnos arrastrar por lo negativo del día a día. Es evidente que en ocasiones nos vamos a sentir mal y podemos dejar caer la guardia, lo importante es poder volver a mantener un estado mental positivo, esto hará que goces de mejor salud física y tu vida sea mucho más satisfactoria. Comenta y comparte.
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Foto Por Cortesía: tuversionplus.com
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