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| PÉRDIDA DE PESO – MAYOR DE 50 AÑOS |
¿Cuándo debes preocuparte por la pérdida de peso repentina sino has sido una mujer con sobrepeso? Las razones o causas podrían ser silenciosas y es mejor ‘pecar de miedo que ser demasiado confiado’.
CAUSAS DE PÉRDIDA DE PESO
Cuando no te has puesto a dieta y no has modificado tus hábitos alimenticios, definitivametne debes acudir al médico para un chequeo general.
Los médicos consideran “pérdida de peso corporal involuntaria” cuando pierdes 5 % de tu peso corporal o 5 kilos de 6 a 12 meses sin razón alguna. Las causas para esto varían de persona a persona, entre las cuales tenemos:
Fármacos por quimioterapia y medicamentos antitiroideos.
Consumo de cocaína y anfetaminas.
Infecciones crónicas, SIDA.
Enfermedad de Parkinson.
Cáncer, cuando no hay otros síntomas o manifestaciones.
Ansiedad o estrés.
Depresión.
Alzheimer.
Entre los problemas crónicos se presentan diarreas y parásitos, inflamación del páncreas, uso de laxantes. Se debe tomar en cuenta una posibilidad de ‘Anorexia nerviosa’ o diabetes sin diagnosticarse.
QUÉ HACER EN CASA
Al tratarse de la salud, es prudente ser proactivo, hacer cambios para estar saludable o bien cuando se ha presentado el problema debes poner empeño en una dieta sana.
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| PASTILLAS PRENATALES – ÁCIDO FÓLICO, HIERRO, ZINC |
Algunos especialistas recomiendan ingerir Pastillas prenatales, 01 diariamente, sin importar si ya eres mayor de 50 años para ayudar a tus células a adquirir los nutrientes necesarios. Éstas contienen Hierro, Calcio y Ácido fólico, Vitamina B12, D, E y C, Tiamina, Niacina, Riboflavina, y Zinc.
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| DESAYUNO – HUEVOS, PLÁTANOS, FRIJOLES |
Los mismos ingredientes contenidos en las “Prenatales” los encuentras al ingerir proteínas naturales, huevos, hojas verdes, granos, semillas como Amaranto altamente rico en proteína.
BENEFICIOS DEL AMARANTO
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| SEMILLAS TOSTADAS DE AMARANTO |
Esta planta contiene gran cantidad de proteína, hierro y calcio, beneficioso contra la diabetes, obesidad, hipertensión, y osteoporosis; mejora el aparato digestivo siendo idóneo contra los divertículos y la enfermedad celíaca y aumenta las defensas del organismo, otorga energía y es uno de los elementos esenciales en la dietas hipercalóricas.
Las semillas de Amaranto tostado o molido son sugeridas por Nutricionistas y especialistas para ser ingeridas diariamente; por lo menos agrega 3 cucharadas de éstas a las frutas, yogurt, cereal, avena, ensaladas, sopas, pastas y carnes.
AVENA Y AMARANTO
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| AVENA – FRUTA – YUGURT- AMARANTO |
Hemos mencionado la importancia de un desayuno sano todos los días, esencial para obtener la energía que el cuerpo y cerebro requiere para funcionar excelentemente. La avena y el Amaranto también se incluyen en planes dietéticos para adelgazar, sin embargo la combinación de estos son los que nos permiten estar sanos y en forma.
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