Los consejos de belleza de nuestras abuelas es lavar el cutis con Agua de Rosas y comer sano. Sin embargo, la tendencia actual es también consumir alimentos anti-edad.
 |
| CONSEJOS DE BELLEZA ANTI-EDAD |
No todos aceptamos los cambios de la piel a través de los años, la aparición de las canas, arrugas, manchas y achaques de la vejez. Los consejos de belleza son un tema de conversación entre mujeres y hombres de toda edad para sentirse jóven y saludable.
ALIMENTOS ANTI-EDAD
 |
| CANAS & ARRUGAS |
Eres una de las personas que ya ha pasado los 40 o 50, y estás cuidando tu salud para evitar las consecuencias de una alimentación llena de azúcares y grasas. Te dejo una breve lista de alimentos anti-edad que debes incluir en tu dieta diaria ya sea por prevención o preocupación.
Ácidos grasos Omega-3
Coenzima Q10
Cúrcuma
Magnesio
Polifenoles
Resveratrol
Vitaminas A,C, y D
Las canas y arrugas son una muestra bella de tu edad.
FUENTES Y BENEFICIOS
 |
| PESCADO – OMEGA-3 |
Pescado, Aceite de Bacalao, frutos secos, semillas de Lino, aceites vegetales son fuentes de Omega-3. En el proceso de envejecimiento, uno de nuestros aliados es Omega-3 que beneficia la piel, articulaciones y al corazón.
Sardinas, Carne de res, vísceras, brócoli, coliflor y espinacas especialmente el hígado contienen Coenzima Q10, necesaria para la energía de las células que disminuyen con la edad.
Cúrcuma es una especia que agregamos a muchos guisos y adobos de carnes. Al consumirla aumenta las defensas del organismo, ayuda a la desinflamación del cuerpo, elimina gases estomacales y tiene propiedades anticancerígenas.
Hojas verdes como lechugas, espinacas, Kale, pescado, nueces, frijoles y granos enteros contienen Magnesio; éste ayuda al sistema nervioso, relajamiento muscular, nivela la presión arterial y el azúcar en la sangre.
Té verde y Té blanco, Aceite de granos de cacao y de semillas de uva contienen polifenoles que se han convertido en los atesorados antioxidantes de los consejos de belleza. Come uvas frescas y nutre tu cutis con una mascarilla casera de esta fruta, ideal para las arrugas prematuras, patas de gallo, manchas de edad y pequeñas cicatrices.
” Té verde adelgaza la barriga y disminuye peso”
VITAMINAS
Algunos alimentos y frutas contienen vitaminas A, C y D ricos en antioxidantes que regeneran la piel y la función de algunos órganos; puedes obtenerlas comiendo:
Vitamina A: huevos, pollo, carne de res, tomates, zanahorias, naranjas, y damascos.
Vitamina C: frutas cítricas especialmente toronja, arándanos y kiwis.
Vitamina D: productos lácteos, cereales y suplementos de ésta.
Encuentra más consejos de belleza como tendencias, manicuras, peinados, trucos y mucho más, en nuestra página.
COPYRIGHT © WALESKA YS
Foto Por Cortesía: C. Kamuda
Foto Por Cortesía: C. Kamuda
Follow
