A los 30 años la especie humana alcanza su desarrollo físico y emocional pleno. A esa edad el metabolismo cambia y comienzan los procesos responsables de la destrucción de las células.
La juventud se puede mantener de forma exterior según la manera como lleves la vida y te alimentes, por ejemplo hay 2 cosas que deterioran tanto tu cerebro como tu exterior: el alcohol y el cigarrillo. Éstos se deben evitar tanto en la lucha contra el cáncer como en la dieta anti envejecimiento:
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| ALIMENTOS PARA SER JOVEN POR SIEMPRE |
La bebida mágica antioxidante por excelencia es el té verde, y se recomienda tomar 3 tazas al día para disfrutar de sus efectos antioxidantes:
Existen alimentos antioxidantes que eliminan los radicales libres que causan el envejecimiento de las células, en su mayoría son frutas y vegetales que te dejo a continuación:
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| ALIMENTOS ANTIOXIDANTES |
El té rojo proviene de la misma planta que el té verde pero su proceso de fermentación y oxidación es diverso, se hace en barracas. Te dejo mas información sobre este té en el siguiente vídeo:
Los alimentos ricos en Omega 3 y vitamina E ayudan a mantener la piel en el mejor estado posible. El chocolate aparte de evitar la depresión es el mejor para mantener la flexibilidad. Aquí te dejo una lista de los alimentos que debes incluir en tu dieta para evitar el proceso de envejecimiento:
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