La vitamina D es liposoluble y ayuda a la absorción el calcio y el fosforo, es muy importante para el bienestar de la piel y la fortaleza de los huesos. Esta se almacena en los tejidos grasos.
Ella es la encargada de hacer pasar el calcio a los huesos, su deficiencia puede causar raquitismo, osteomalacia y osteoporosis.
Al exponernos al sol estamos generando vitamina D para ello es necesario solo 10 o 15 minutos de exposicion, ademas muchos estudios han demostrado que consumir vitamina D es beneficioso para el corazón y disminuye en riesgo de cáncer de mama.
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| DONDE CONSEGUIR LA VITAMINA D |
Beneficios de Consumir vitamina D:
- Favorece la absorción del calcio y el fósforo.
- Aumenta la densidad osea previniendo fracturas.
- Previene el cáncer.
- Ayuda al Tratamiento de la Psoriasis.
- Mejora trastornos como el raquitismo.
Desde el 2007 se descubrió que tiene funciones antienvejecimiento. Las personas mayores de 50 años necesitan consumir 2 capsulas diarias de esta vitamina.
Esta vitamina es muy importante para las mujeres ya que su consumo reduce el riesgo de osteoporosis y fracturas oseas.
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| ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA D |
Una fuente de Vitamina D es la manteca de Karitè, te dejo todos sus usos en el siguiente vídeo:
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Foto Por Cortesía: WIKIPEDIA
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