OPERACIÓN CUERPO 10: CÓMO BAJAR DE PESO NATURALMENTE

Posted by admin Posted on Feb - 16 - 2015

Para bajar de peso no necesitamos costosos tratamientos ni pastillas, basta con hacer un poco de actividad física, comer sano y ayudarnos de ciertos remedios naturales.

COMO AFECTA EL SOBREPESO AL ORGANISMO

El exceso de peso afecta nuestra autoestima pero también afecta nuestras rodillas porque las forzamos más de lo que deberían.

Si no te gusta hacer ejercicio los siguientes tips te ayudarán:

Si tienes coche estaciónate más lejos para que camines un poco.
Si vas en transporte público no te sientes, el ir parado trabaja tu equilibrio y fortalece los músculos.
No te bajes en tu parada, bájate antes y camina un poco.
Olvida los ascensores y las escaleras mecánicas, subir escaleras te dará resistencia y quemarás calorías.
Si trabajas sentado párate cada hora y estírate, realiza algunos ejercicios para evitar problemas de espalda:

EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE TRABAJAN EN OFICINA

También te dejo ejercicios fáciles y rápidos que ayudarán a tonificar tu figura:

Si tu problema es la ansiedad por la comida también te dejo unos interesantes tips:

Come siempre con cuchillo y tenedor, esto hará que tardes mas tiempo y mandes la señal a tu cerebro de saciedad.
No tardes menos de 20 minutos comiendo porque tu cerebro pensara que no estas lleno.
Toma al menos 2 litros de agua al día: 1 litro en la mañana y otro en la tarde.
Realiza 5 pequeñas comidas al día en vez de 3, así no se vera alterada la curva de la Glicemia.
Piensa en Snaks sanos: como frutas, vegetales, etc.