Para bajar de peso no necesitamos costosos tratamientos ni pastillas, basta con hacer un poco de actividad física, comer sano y ayudarnos de ciertos remedios naturales.
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COMO AFECTA EL SOBREPESO AL ORGANISMO |
El exceso de peso afecta nuestra autoestima pero también afecta nuestras rodillas porque las forzamos más de lo que deberían.
Si no te gusta hacer ejercicio los siguientes tips te ayudarán:
- Si tienes coche estaciónate más lejos para que camines un poco.
- Si vas en transporte público no te sientes, el ir parado trabaja tu equilibrio y fortalece los músculos.
- No te bajes en tu parada, bájate antes y camina un poco.
- Olvida los ascensores y las escaleras mecánicas, subir escaleras te dará resistencia y quemarás calorías.
- Si trabajas sentado párate cada hora y estírate, realiza algunos ejercicios para evitar problemas de espalda:
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EJERCICIOS PARA PERSONAS QUE TRABAJAN EN OFICINA |
También te dejo ejercicios fáciles y rápidos que ayudarán a tonificar tu figura:
Si tu problema es la ansiedad por la comida también te dejo unos interesantes tips:
- Come siempre con cuchillo y tenedor, esto hará que tardes mas tiempo y mandes la señal a tu cerebro de saciedad.
- No tardes menos de 20 minutos comiendo porque tu cerebro pensara que no estas lleno.
- Toma al menos 2 litros de agua al día: 1 litro en la mañana y otro en la tarde.
- Realiza 5 pequeñas comidas al día en vez de 3, así no se vera alterada la curva de la Glicemia.
- Piensa en Snaks sanos: como frutas, vegetales, etc.
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MERIENDAS SANAS |
Te dejo 2 vídeos con remedios naturales para bajar de peso, uno es el agua de berenjena y el otro es el vinagre de manzana:
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Trucos de Belleza
COPYRIGHT © CARLA DIAZ
Foto Por Cortesía PINTEREST
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