A la hora de realizar una dieta saludable siempre se debe tener en cuenta que el menú sea completo y equilibrado. Comer sano y perder peso es de gran importancia, por ello no deben estar reñidos lo uno con lo otro. La ingesta de verduras y frutas, además de beber agua es imprescindible para adelgazar.
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| Dietas Fáciles |
DIETA SEMANAL
LUNES
DESAYUNO
• 1 Rodaja de Melón
• 1 ó 2 Tazas de infusión de manzanilla y tila
• 1 ó 2 Tazas de infusión de manzanilla y tila
• 1 ó 2 rebanadas de pan tostado con rodajas de tomate fresco
A MEDIA MAÑANA
• 1 Zanahoria
• 1 Penca de apio o 1 manzana
• 1 Zanahoria
• 1 Penca de apio o 1 manzana
ALMUERZO
• 1 ó 2 Peras
• Arroz integral con verduras
• 1 ó 2 Peras
• Arroz integral con verduras
MERIENDA
• 1 ó 2 tazas de infusión
• 1 ó 2 tazas de infusión
CENA
• 1 Manzana
• Alcachofas al vapor
• 1 Manzana
• Alcachofas al vapor
• Ensalada de tomate y queso de Burgos con orégano.
Una dieta sana semanal para realizar en casa por cortesía de la Revista “Cocina Sana y Natural”
COPYRIGHT LIDIA M.Y. / Foto Por Cortesía: Clipart
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