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QUIERO HACER DIETA ¿CÓMO LO HAGO? DIETA PARA EL DÍA JUEVES

Posted by admin Posted on Ene - 02 - 2013
A la hora de realizar una dieta saludable, bien es sabido que casi nunca se sabe por donde se va a comenzar. No todo el mundo tiene la suerte de poder ponerse en manos de una nutricionista o dietista que les puedan guiar en este proceso de realizar un buen y equilibrado plan de adelgazamiento.

En realidad, ponerse a dieta sanamente no es tan difícil como parece, porque fundamentalmente se deberá contar con una grandiosa fuerza de voluntad, además de mucho sentido común. ¡Así qué, manos a la obra si se desea adelgazar todos esos kilos que sobran de manera fácil, económica y sana! Nosotros te ayudamos a hacerlo.

DIETAS SANAS Y NATURALES
DIETAS SANAS Y NATURALES


Dentro de los primeros consejos básicos que te vamos a ofrecer en este artículo sobre dietas sanas, te recordamos la importancia de:

Comer despacio, y disfrutando de todo el sabor de la buena comida. Apaga la tele y mira tu plato. Disfrutarás más.

No olvides utilizar platos pequeños, que como norma general suelen llenar más la vista (a veces se come antes con el ojo que con el estómago). 

No beber líquidos en las comidas. 

A la hora de llenar el plato rellena con más verduras que proteínas. 

No te sientes a descansar después de comer, mejor sal de paseo o realiza un deporte suave (golf, yoga…)

Tómate la vida de manera relajada y feliz, sin estrés.

DIETAS SANAS Y NATURALES
DIETAS SANAS Y NATURALES

DIETA DE LA SEMANA. DÍA JUEVES. 1500 CALORÍAS

DESAYUNO:
 
– Infusión al gusto con sacarina: Té verde, rojo, manzanilla.
– 50 gr. de jamón serrano.
– 25 gr. de pan o biscotes.


MEDIA MAÑANA:
 
– 100 cc. de zumo.
– Una pieza de fruta: pera, piña, fresas, entre otras.


ALMUERZO:
 
– Consomé de verduras frescas.
– 125 gr. de cordero asado
– 1 biscote.
– 100 gr. de melocotón en almíbar
– Infusión, café o té con sacarina.


MERIENDA:
 
– 25 gr. de jamón cocido.
– 1 biscote
– 100 cc. de zumo de naranja.

CENA:
 
– 150 gr. de acelgas cocidas y aderezadas.
– 100 gr. de lenguado frito sin harina.
– 25 gr. de queso fresco.
– Infusión de manzanilla o té verde con sacarina.


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COPYRIGHT © LIDIA M.Y.
Foto Por Cortesía: Infografías
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