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LA MEJOR DIETA SANA DE LA SEMANA. DIETA PARA EL DÍA MARTES

Posted by admin Posted on Oct - 02 - 2012


En DIETAS SANAS Y NATURALES se desea ayudar a toda persona que esté realmente interesada en realizar una dieta o régimen alimenticio sin riesgo alguno para la salud, además, de forma económica. Las personas deben tener en cuenta que también es importante beber abundante agua, hacer deporte o caminar al menos 30 minutos diarios a paso rápido, entre otras actividades altamente beneficiosas para el cuerpo humano.
Dietas Sanas
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ADELGAZAR DE FORMA SANA Y NATURAL 


La salud y la belleza son primordiales para sentirse mejor y más saludables. Esta dieta sana perteneciente al día “martes” y está basada en una dieta calórica de 1500 calorías

La perfecta combinación de verduras, frutas, carne y pescado es la base del siguiente régimen alimenticio, con los que se podrá adelgazar de forma garantizada esos kilos de más que tanto se desea perder. 

Nota importante: No rebasar el peso de los alimentos, además de las calorías marcadas, a no ser que se decida realizar ejercicio intenso quemando un gran número de calorías. 

No añadir platos grandes porque se correrá el riesgo de aumentar el número de calorías generando un aumento de peso, en vez de conseguir adelgazar esos kilos de más que tanto molestan. Con este tipo de dietas sanas conseguirá perder el peso que tanto se desea, siempre y cuando se respeten las cantidades detalladas en los alimentos.
Dietas Sanas
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DIETA SANA DE LA SEMANA. DÍA MARTES. 1500 CALORÍAS

DESAYUNO:

– 100 cc. de leche con café o cola cao desgrasado.
– 75 gr. de jamón serrano con 2 biscotes ó 1 tostada.
– 50 gr. piña si se desea.

MEDIA MAÑANA:

– 100 cc. de zumo
– 50 gr. queso fresco y 1 biscote

ALMUERZO:

– Ensalada: 100 gr. de lechuga, 150 gr. de tomates, 25 gr. de queso fresco, 1 cucharadita de aceite y una pizca de sal.
– 150 gr. solomillo de ternera a la plancha.
– 1 biscote.
– 100 gr. de peras.

MERIENDA:

– 1 yogur desnatado


CENA:

– Sopa o consomé animal natural con 20 gr. de fideos.
– Tortilla a la francesa con 2 huevos y 50 gr. de jamón cocido.
– Yogur desnatado o 1 pieza de fruta.

Ésta es una dieta recomendada por Dietas Sanas y Naturales. Deja tu comentario y cuenta como te fue la experiencia.

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